Måndagen den 3/10 åkte 9 st UM aktuella simmare från A partiet samt 3 ledare på «kick off läger» inför höstens kommande mästerskap. Lägret inleddes med en stor lunchbuffé följt av lite prat om mål och inställning innan första träningen körde igång. Simmarna var indelade i 2 grupper, en «crawlgrupp» och en «specgrupp» beroende på vad de hade mest nytta av att träna på. Vi tränade 2 gånger om dagen, alla träningar gick väldigt fint, alla simmare hade bra inställning och genomförde alla program kanonbra, även om det inte alltid var de lättaste och mest spännande programmen de skulle simma. På onsdag eftermiddag hade vi en uteträning med löpning, parövningar och hinderbana, när vi kom in i simhallen fick simmarna till sin stora förtjusning veta att de skulle slippa simma och istället ha en timmes konstsimsträning (synkronsvömming). Den inleddes med stretching på land med diverse rörlighetsövningar, något HSK simmarna inte hade mått dåligt av att träna mer på.  Sedan var det dags att hoppa i bassängen och prova på olika scullingtekniker, balettben och piruetter med varierande framgång.

Torsdag morgon innebar en tävlingsinspirerad träning där alla simmade några maxlopp var, de flesta fick till en hel del bra tider. Efter lunch bar det av till Marieberg shoppingcenter för lite shopping innan det var vila och kvällsträning.

Fredagen hade vi tidig morgonträning innan vi åkte hemåt, med ett stopp i Karlskoga där vi även i år besökte det populära och skojiga Boda Borg för att göra massa utmaningar och äta tacobuffé innan det bar av hemåt med ett gäng trötta ungdomar (och vuxna)

Lägret var kanon, en väldigt bra anläggning, bra boende, god mat och trevligt sällskap. Jag kan bara tacka för en fin vecka med Isabell, Sofie, Henriette, Helene, Natalia, Jacob, Ole, David och Juel Petter. En extra stjärna till våra «husmödrar» Lasse och Ulf som skött all markservice hela lägret.

en liten bild från simhallen i Örebro

I dag var den siste dagen for Låby-elevene i svømmehallen. Med en del ‘intensiv’ opplæring i begynnelsen, med mye øvelse på linjeholdning for den mer svømmedyktige gruppa, avsluttet vi med en del leker. Leker som gikk igjen var slå på ring, stiv heks, hoppe sa gåsa med fler. Den andre gruppa hadde også flere av de samme lekene. Det er veldig morsomt å se at på denne gruppa, hvor omtrent ingen turte å ha hodet under vann i begynnelsen, tør alle sammen dette nå. I pausa hadde vi ‘underholdning’ som tidligere. For å vise hvor langt man kan ligge i pil og kicke (butterfly-benspark, som delfin-kick) svømte jeg et godt stykke under vann, og til stor glede for barna, viste instruktør Nikolai en salto.

Da svømmeøkten var over, fikk alle barna hvert sitt diplom og en t-skjorte. Noen av de samme barna skal også være med på barnas svømmeskole denne høsten. Svømmeskolen er et veldig godt tiltak, og det er morsomt at det ventes godt over 200 deltagere denne sesongen.

Det står om dette i fredagens Halden Arbeiderblad, og det står også noe på  HA’s nettside: http://www.ha-halden.no/nyheter/article5762639.ece.

Dag fire foregikk stort sett som de andre tre dagene. Forskjellen denne gangen, var at vi hadde lang ‘pauseunderholdning’ som gikk ut på å demonstrere flyting, som de andre dagene, og fire av instruktørene viste 50 meter hver slik at barna fikk se svømming i litt høyere hastighet enn de kanskje var vant med fra før. Den minst svømmedyktige gruppa, øvde mye på dykking, å hente ting på bunnen og å hoppe fra kanten. Litt flyting øvde de også på. For de som kjenner til de forskjellige svømmemerkene, har denne gruppa gått igjennom vannmerket, hvalmerket og noe av skilpaddemerket. Det er ikke dårlig på så få dager! En så intensiv svømmeundervisning som dette, fører i alle fall til at barna blir mye mer trygge i vann.

Den andre gruppa drev mye med å ligge i pil i dag, på rygg, mage og rygg til mage. I tillegg til å svømme beinspark i pil og litt crawlsvømming. Det er altså pingvin- og selungemerket disse øvelsene fører til. Det skal sies at kursene barnas svømmeskole tilbyr (som starter opp igjen nå til søndag!), er grundigere og går over flere økter, så dette svømmekurset for SFO blir bare en smakebit i forhold.