Dennis pratade om:

• – Behovsanalys simmare med tränare
• – Makro- och mikroanalyser
• – Upplägg
• – Träningsfarter och pulskontroll
• – Betoning om olika egenskaper vid ålika åldrar
  (styrka, motorik, explosivitet, styrka, anaerob, aerob dvs kondition).
• – Träningspass
• – Kost

• – Tävlingsförberedelse

Hyggligt var det att vi hadde folk från Kongstensvömmerne, Moss och Sarpsborg vid föreläsningen.

Vi åt pizza som Jörgen och Gunn hade ordnat och det var mycket trevligt. Ole lyckades äta 13 slices, så hoppas han inte sjunker på onsdagens simpass. Vi tackar Dennis, kretsen och alla de som kom till en superbra föreläsning. (Föreläsningen blev filmad för de som inte kunde närvara)

//Andreas 

Takk for en fin kveld sammen med mange positive svømmeentusiaster. Vil passe på å takke Andreas, Dennis og Østfold svømmekrets for et fint opplegg.

Trond

[nggallery id=53]

«Från Ungdomssimmare till Mästerskapssimmare» med Dennis Fredriksson Datum: 13:e mars.

Invitasjon HER

Halden simmare från A-, A-rekryt och B- grupperna åkte ner i en stor skara ner till Lysekil i en buss. Haldens SK skickade ner hela 40 simmare till simtävlingen Magplasket.

Tävlingen gick bra överlag, många fina personbästa. A-gruppen, A-rekryt och B-gruppen simmade på eftermiddagen. Eftermiddagens pass inleddes i raketfart ur Haldens ögon sett, med ett guld på 4×50 crawl mixed. I första laget simmade Jacob Berger, David Engen, Ole Marius Bunaes och Sofie Forsström. Halden SK Lag 2 blev 5:a, så vi visar att vi har en bra bredd. I detta lag simmade Isabell Bjerregaard (som gjorde under magiska 30 sek), Johann Berg, Emil Carlsen och Sander Halkjaer. I lag 3, var det Tim Brynildsen som stod ut mest med sin fina sträcka på 29.96. Lag 3 blev 8.e bästa lag.

[nggallery id=52]

les mer…

Årsmøte i HSK ble avholdt i Båtforeningens lokaler lørdag 3.mars kl.16.00.
Elisabeth,Lars og Bjarte styrte med stø hånd og alle valgene ble
enstemmige.

[singlepic id=4612 w=270 float=left]

[singlepic id=4618 w=270  float=left]

Tre medlemmer av styret gikk av og ble behørig takket for innsatsen: Jørgen Berg, Trude Landsverk og Bjarte Norheim. Jørgen, som har vært sportslig leder med stort engasjement for klubben i året som gikk, og blant annet gjorde en stor innsats for at vi skulle få en ny god hovedtrener fortsetter imidlertid som vara i styret.

Det nye styret består av, fra venstre: Kjetil Fjellstad (sportslig leder), Jan Bjørnebye (sportslig leder uapprobert), Trond Forsstrøm (nestleder),Gunn Bye Håkonsen (økonomiansvarlig), Per Olaf Moe (styremedlem), Grete Rindahl (styreleder), Lars Engen (sekretær), Ronny Signebøen (kasserer) og Sissel Kallar (styremedlem, var ikke tilstede da bildet ble tatt).

[singlepic id=4617 w=520 float=left]

Byveterinær Svendsens pokal ble vunnet av Sofie Forsstrøm, mens David Engen og Henriette Signebøen vant reisestipend. Vi gratulerer med strålende innsats i året som gikk!

Noen flere glimt følger:

[singlepic id=4604 w=180 float=left]

[singlepic id=4605 w=180 float=left]

[singlepic id=4606 w=180 float=left]

[singlepic id=4607 w=180 float=left]

[singlepic id=4608 w=180 float=left]

[singlepic id=4609 w=180 float=left]

[singlepic id=4610 w=180 float=left]

[singlepic id=4611 w=180 float=left]

[singlepic id=4613 w=180 float=left]

[singlepic id=4614 w=180 float=left]

[singlepic id=4615 w=180 float=left]

[singlepic id=4616 w=180 float=left]

[singlepic id=4603 w=180 float=left]

Som dere alle ser så startet årsmøte med en liten lur på isen ( se siste bilde) før selve møtet tok til. Om kvelden ble det arrangert nok en vellykket årsfest.

Foto: Trond Forsstrøm.