Hälsningar från Malta
Vi sänder varma hälsningar till alla i HSK från Malta. Vi simmar omkring 100000 m på 9 dagar och idag avverkade vi 11×800 på morgonpasset.
Det är fint väder, vi har tränat mycket och gjort det bra! Inne på dag 7, så vi ses snart! Hilsen A-parti och Andreas
Fina prestationer för Halden SK på Glomma Cup
Referat A-parti gruppen:
Då simmarna är inne i en tuff träningsperiod av säsongen, så måste vi hylla de fina resultat som presterades på Glomma Cup, Fredrikstad i helgen.
Sofie Forsström, 16, vann priset för bästa jente med högsta poäng för sitt fina 400 m fri lopp, där hon var strax över sitt personbästa. Hon gjorde även stabila lopp på 100fri, 50 fri, 50fly och en mycket fin frisimsetapp i stafetten. Sofie tog guld i allt hon simmade för sin åldersgrupp.
Helene Hafsröd Fredriksen, 16, är en annan jente som håller sig gott framme i allt hon simmar. Helene, gjorde ett bra personbästa på 100 ryggsim med drygt 2 sekunder. Helene gjorde även personbästa på 100 bryst och 50 bryst. Dessutom gjorde hon en mycket fin stafett-etapp med en tid bättre än norska UM förra året. Helene tog guld i allt hon simmade för sin åldergrupp.
HSK stafett blev 3:a efter en god laginsats. Natalia Harackiewicz, inledde med en stabil första-etappe. Natalia har börjat att visa fina insatser på frisim och tekniskt sätt, ser det mycket bättre ut och med god träning kan det finnas goda prestationer att se.
I stafetten deltog även Isabell Bjerregaard, som också individuellt tog silver på 50ry,100ry och 50 fly. Isabell hade inte lika god tävling som i Uddevalla, men det går tydligen upp och ner i simning.
Jacob Berger, 17, har visat sig vara hungrig hela året och hans prestationer fortsätter. På 50 fri, tog han en överraskande seger med fin tid på 25.9. Jacob vann även 50 fly och 100 fly.
Jacob blev nästbäste utövare på herrsidan.
Ole Marius Bunaes, 16, stod för ett bra 50 bryst där han blev 2:a. Bäst var hans stafett-etapp där han stod för en tid som var nästan lika snabb som hans tid från UM förra året på 4×50 fri.
Juel-Petter Bergseth och Johann Gaupen Berg, simmade i detta stafetthold tillsammans med Jacob och Ole Marius där HSK blev 1:a, efter en meget god laginsats. Juel-Petter Bergseth, avslutade stafetten som gav guld med en tid snabbare än på UM förra hösten. Juel-Petter är en fighter och alltid bra att ha på sista sträckan i en stafett.
Johann Gaupen Berg, stod för ett fint 100 fri, där han blev 2:a med en tid på 57.7 som är en bra tid efter att ha varit sjuk. Man ser tydlig potential i Johanns simning och explosivitet, men det finns en del tekniska saker att göra, som kan leda till ännu bättre simningar.
Glomma Cup blev ett viktigt genrep för oss då vi lägger i träning. Det som var viktigast denna helg var att stafettinsatserna var på god nivå. Jente-laget ligger strax 2 sekunder över sin UM prestation från förra året och där finns mycket mer att pressa ut. Likaså ligger gutterna ca: 2 sekunder över sin UM tid. Skall bli spännande att se när simmarna är utvilade och redo för Norska UM som går i Asker mitten av november. På måndag blir det läger på Malta i drygt 10 dagar, och mer intensiv träning väntar våra ungdomar.
Vi är förnöjda med insatserna!
Andreas
Oppstartsleier i Ungern
Halden SK kom till Ungern med 19 simmare och 2 tränare (Jan och Andreas), samt 4 ledare (Turid B, Mariann G., Mette Marith och lägerchefen Gunn. Vi hade även Ronny, Anne, Jörgen, Sessa, Trond och Maria på plats som bodde en bit bort från hotellet.
Vi upptäckte snabbt en tryckande värme och en fin backe att gå nerför till träningsanläggninarna (2x 50 metersbassänger) i byn Eger. Sedan skulle man upp igen till hotellet på vägen tillbaka..De två 50 metersbassängerna (inomhus, utomhus) var superfina. Tänk vilka anläggningar man har i Ungern som man inte har i det anrika Norge! Eger kallas vattnets stad, detta på grund av att bassängerna ligger mitt i centrala Eger och som är en träffpunkt för byn.
Hotellet, som först inte såg så mycket ut, blev till ett väldigt intressant palats med underjordiska gångar till 4 olika byggnad. Under jorden, fanns det ett steakhouse med vinkällare, som var centralpunkten för hotellet. Vart man än skulle gå i hotellområdet; boendet, matsalen, steakhouse eller receptionen, så kunde man ta sig dit genom att gå ner under jorden. Häftigt!
Från Egir har vi fått in följande rapporter från Gunn och Mariann.
Gunn skriver från Adventureland:
«etter 30 min med buss ankom vi en stor skog. Ble delt i 2 grupper. Jørgen var lagleder for guttene. Maria og Sessa for jentene. Et lag var i skogen og lekte krig med lasergevær, noe som var veldig gøy, full fart og full konkurranse:)) et lag var gjennom flere hinderløyper høyt oppe i trærne. Lenket godt fast i liner. Sikkerheten var på topp. Måtte ta seg fra tre til tre over forskjellige liner, husker og gjennom rør. Noen var enkle, men de fleste var krevende, så det var full konsentrasjon og mye slit. Alt med smil og latter. Alle fikk prøve alt, var der over 4 timer. Var en sliten, men fornøyd gjeng på bussen hjem.»
Mariann Grimsrud skriver från Badeland:
«Badelandet skal være en av de største anleggene i Ungarn. Flere av oss ble vel litt overrasket over at anlegget ikke var større, men det stoppet ikke svømmerne i å være i 100. De koste seg med bading, aking og inntak av is med mere.
Virket som de også hadde det veldig koselig sosialt, da de hadde ro til å slappe av på gresset ved vår felles møteplass inne på badeland.»
När det gäller träning så körde Jan på med mycket aerob blandat med snabba sprints. Jan var mycket noggrann med att få de nya simmare som kom upp till A-rekryt, till att bli en del av hans nya A-rekryt grupp. Redan i mitten av lägret, började simmarna få god simstyrkade och trivdes med mer träning. Samtliga av Jans simmare presterade markant mycket bättre på slutet av lägret än på början, då Jan testade samtliga på 100 fri dag 1 och dag 7.
Jan och Andreas hade en mycket värdeful tur ihop, då de fick pratat mycket simning, både historia, nutid och framtid.
A-parti simmade mycket frisimsteknik med fokus på att känna benspark i simningen och att få till ett mer kraftfullt drag efter isättning. Andreas valde denna gången att spendera mycket tid på frisimmet, eftersom det är där som grunden startar och det simsättet som vi simmar mest. Simmarna tycktes förstå att när man förutsätter att simma på höga farter, så måste man också ha en god benspark rakt igenom.
Lägret var mycket välorganiserat och planerat, tack vare Gunn, som såg till att alla bitar föll på plats och jag är säker på att samtliga simmare, tränare och ledare som var i Eger, Ungern, var jättenöjda med oppstartsläger 2013.