Sel partiet

Treningstider
  • Mandag 16:00-17:00
  • Lørdag 17:00-18:00

Trener for sel partiet er Stine Forsstrøm. Stine er tidligere svømmer med lang erfaring som trener.

Kontaktinfo

stineforsstrm@outlook.com

Tlf: 971 76 099

Stine Forsstrøm – Facebook profil

Sel partiet

Sel partiet

  • Videregående Svømmeopplæring. For å oppnå en enhetlig progresjon der svømmernes kompetanse utvikles i fellesskap har Halden svømmeklubb valgt å bruke Norges Svømmeforbunds opplegg for videregående svømmeopplæring, Sel-partiet inngår som første del av totalt fire grupperinger, Sel, Sjøløve, Delfin og Hai.

    Delmål for Sel-partiet.

    1. Kunne, etter fraspark fra veggen, utføre 10m sculling på mage med hendene foran hodet, og deretter rotere over til ryggliggende, for å gjøre 10m sculling på rygg med hendene ved hofta.

    2. Kunne svømme 10m «supermann» på høyre side, rotere ved hjelp av ett armtak, og deretter svømme 10m «supermann» på venstre side.

    3. Kunne, etter fraspark fra veggen, svømme 25m crawl «overlapp» med plate/ring/nuddel (flytepinne), med pusting.

    4. Kunne, etter fraspark fra veggen, svømme 25m crawl, ta en saltovending, med fraspark på ryggen.

    5. Kunne svømme 25m rygg hvor fremdriftsfasen utføres med «engletak» (taket utføres som når man lager engler i snøen), framføring over vann.

    6. Kunne utføre en ryggstart, gli under vann, svømme 10m rygg beinspark, og deretter 10m ryggsvømming.

    7. Kunne utføre en åpen vending i rygg og crawl, hvor man svømmer minimum 5m inn mot vegg og 5m ut fra vegg i god linjeholdning.

    8. Kunne stupe fra stående stilling, svømme 25m crawl, ta en saltovending, og deretter svømme 25m rygg.

    9. Kunne varsle om hjelp (1-1-3), dykke til bunnen (min 1,5m), bruke forlenget arm («reach») og kaste redningsline/livbøye («throw»).